Criança pode tomar café?

É muito comum as crianças quererem tomar o cafezinho dos pais, mas será que pode? 

No início agora de novembro de 2022, a Sociedade Brasileira de Pediatria emitiu uma Nota de Alerta para o consumo de cafeína pelas crianças. 

A orientação é: Melhor evitar! 

De acordo com esse último documento da Sociedade Brasileira de Pediatria, devemos evitar o café para as crianças abaixo de 12 anos. 

Os cuidados com a cafeína para as crianças e adolescentes não são apenas com o café, mas com todas as bebidas que contem cafeína, como: 

• Chá preto; 
• Chá branco; 
• Refrigerantes do tipo cola e guaraná; 
• Bebidas energéticas. 

De acordo com as recomendações da Academia Americana de Pediatria, para adolescentes entre 12 e 18 anos de idade, a quantidade de café deve ser limitada a uma xícara de café ao dia. 

O motivo de evitar a cafeína são muitos! 

Claro que não são apenas sintomas ruins. A cafeína pode melhorar a disposição e atenção, mas... pode aumentar ansiedade, nervosismo e irritabilidade, além de poder prejudicar o sono!

Quando o café é tomado à tarde ou no final do dia, a cafeína pode:

• aumentar o tempo que a criança demora para conseguir adormecer; 
• deixar o sono mais agitado e mais superficial, prejudicando a sua qualidade; 
• pode aumentar os despertares noturnos; 
• diminuir a duração do sono, levando a privação de sono. 

Será que não pode nem um pouquinho? 

A verdade é que ainda não existe um consenso ou recomendação mundial que estabeleça limites para o consumo de cafeína por crianças e adolescentes. Sendo assim, a melhor recomendação é que se evite dar esse tipo de bebida para os nossos filhos! 

Cabe a nós fazermos escolhas saudáveis para a alimentação das nossas crianças! 

Aqui em casa, os meus sempre adoraram! Rola um golinho ou outro, mas estarei mais atenta!

Agora, me conta: seu filho gosta de dar uns golinhos no seu café?! 

Compartilhe esse post com todo mundo que ama um cafezinho! 

Bjos, 

Maici!