O que ficou comigo após a leitura de "Bom dia, inverno" de Tamara Klink

O Livro da Vez: Bom dia, inverno, de Tamara Klink  Veja o livro na Amazon Esse foi um livro que me trouxe uma leitura além da aventura no ártico da Tamara, além de uma mulher sozinha escrevendo sua história. Foi uma leitura sobre aprender a habitar a própria vida.  Essa conclusão veio já a partir de uma das frases que destaquei do texto dela:  " Às vezes a maior aventura não é atravessar um oceano. É aprender a morar em si mesma. " Acho que me identifiquei tanto com essa ideia por conta da vida que levo com minha família, sempre nos mudando de país, sempre começando de novo em um lugar totalmente desconhecido. Assim como foi minha mudança para de São Paulo para Brasília quando minha filha estava 4 meses de idade. Assim foi quando nos mudamos de Brasília para Berlim, na Alemanha. Dessa vez com filhos de 4 e 6 anos.  Muito mais do que conhecer o local, se integrar na nova população, nos novos costumes, é preciso aprender a morar em si mesmo para poder se adaptar da mel...

Criança pode tomar café?

É muito comum as crianças quererem tomar o cafezinho dos pais, mas será que pode? 

No início agora de novembro de 2022, a Sociedade Brasileira de Pediatria emitiu uma Nota de Alerta para o consumo de cafeína pelas crianças. 

Alerta de cuidado com a cafeína para crianças abaixo dos 12 anos

A orientação é: Melhor evitar! 

De acordo com esse último documento da Sociedade Brasileira de Pediatria, devemos evitar o café para as crianças abaixo de 12 anos

Os cuidados com a cafeína para as crianças e adolescentes não são apenas com o café, mas com todas as bebidas que contem cafeína, como: 

  • Chá preto; 
  • Chá branco; 
  • Refrigerantes do tipo cola e guaraná; 
  • Bebidas energéticas. 

De acordo com as recomendações da Academia Americana de Pediatria, para adolescentes entre 12 e 18 anos de idade, a quantidade de café deve ser limitada a uma xícara de café ao dia

O motivo de evitar a cafeína são muitos! 

Claro que não são apenas sintomas ruins. A cafeína pode melhorar a disposição e atenção, mas... pode aumentar ansiedade, nervosismo e irritabilidade, além de poder prejudicar o sono!

Quando o café é tomado à tarde ou no final do dia, a cafeína pode:

  • aumentar o tempo que a criança demora para conseguir adormecer; 
  • deixar o sono mais agitado e mais superficial, prejudicando a sua qualidade; 
  • pode aumentar os despertares noturnos; 
  • diminuir a duração do sono, levando a privação de sono. 

Será que não pode nem um pouquinho? 

A verdade é que ainda não existe um consenso ou recomendação mundial que estabeleça limites para o consumo de cafeína por crianças e adolescentes. Sendo assim, a melhor recomendação é que se evite dar esse tipo de bebida para os nossos filhos! 

Cabe a nós fazermos escolhas saudáveis para a alimentação das nossas crianças! 

Aqui em casa, os meus sempre adoraram! Rola um golinho ou outro, mas estarei mais atenta!

Agora, me conta: seu filho gosta de dar uns golinhos no seu café?! 

Compartilhe esse post com todo mundo que ama um cafezinho! 


Bjos, 

Maici!



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