Curso gratuito: Sono Infantil - o básico que funciona.

Sono infantil: o básico que funciona.  Uma biblioteca gratuita sobre sono infantil, desenvolvimento e primeira infância. Sim, esse é o meu curso completo sobre Sono Infantil e, sim, ele é 100% gratuito. Eu decidi disponibiliza-lo gratuitamente no YouTube porque eu acredito que informação sobre saúde deve ser acessível à todos.  Eu não acredito em fórmulas mágicas. Eu não acredito que mães estejam errando o tempo todo. E eu não acredito que o sono de um bebê seja um problema que precisa ser consertado. Eu acredito na primeira infância. Acredito que os primeiros anos de vida são um terreno fértil, onde vamos construir vínculo, segurança, autonomia e saúde. Sono não é uma técnica. É desenvolvimento. É maturidade neurológica. É conexão emocional. É rotina possível. É saúde como um todo. E, acima de tudo, eu acredito que o básico funciona. 🌿 vídeo manifesto Nos últimos anos, o sono infantil se tornou um mercado. Muita gente vende sono hoje em dia.  Cursos, métodos e p...

Criança pode tomar café?

É muito comum as crianças quererem tomar o cafezinho dos pais, mas será que pode? 

No início agora de novembro de 2022, a Sociedade Brasileira de Pediatria emitiu uma Nota de Alerta para o consumo de cafeína pelas crianças. 

Alerta de cuidado com a cafeína para crianças abaixo dos 12 anos

A orientação é: Melhor evitar! 

De acordo com esse último documento da Sociedade Brasileira de Pediatria, devemos evitar o café para as crianças abaixo de 12 anos

Os cuidados com a cafeína para as crianças e adolescentes não são apenas com o café, mas com todas as bebidas que contem cafeína, como: 

  • Chá preto; 
  • Chá branco; 
  • Refrigerantes do tipo cola e guaraná; 
  • Bebidas energéticas. 

De acordo com as recomendações da Academia Americana de Pediatria, para adolescentes entre 12 e 18 anos de idade, a quantidade de café deve ser limitada a uma xícara de café ao dia

O motivo de evitar a cafeína são muitos! 

Claro que não são apenas sintomas ruins. A cafeína pode melhorar a disposição e atenção, mas... pode aumentar ansiedade, nervosismo e irritabilidade, além de poder prejudicar o sono!

Quando o café é tomado à tarde ou no final do dia, a cafeína pode:

  • aumentar o tempo que a criança demora para conseguir adormecer; 
  • deixar o sono mais agitado e mais superficial, prejudicando a sua qualidade; 
  • pode aumentar os despertares noturnos; 
  • diminuir a duração do sono, levando a privação de sono. 

Será que não pode nem um pouquinho? 

A verdade é que ainda não existe um consenso ou recomendação mundial que estabeleça limites para o consumo de cafeína por crianças e adolescentes. Sendo assim, a melhor recomendação é que se evite dar esse tipo de bebida para os nossos filhos! 

Cabe a nós fazermos escolhas saudáveis para a alimentação das nossas crianças! 

Aqui em casa, os meus sempre adoraram! Rola um golinho ou outro, mas estarei mais atenta!

Agora, me conta: seu filho gosta de dar uns golinhos no seu café?! 

Compartilhe esse post com todo mundo que ama um cafezinho! 


Bjos, 

Maici!



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